著者：CARES ケアズ

リラックスしやすい照明、心地よいシャンプー、静かな空間。副交感神経が優位になる環境が整った美容室では、自然と眠気を感じるのは当然の反応です。実際、厚生労働省が後援する美容業界調査によると、来店中に一度でも寝たことがある人は全体の6割以上にのぼります。

とはいえ、「寝るのは失礼？」「動いたら迷惑？」と心配になる方も多いのではないでしょうか。特にカラーやパーマなど、長時間にわたる施術の中で感じる不安や緊張は、眠りたいのに眠れないストレスを生みます。

この記事では、美容室で安心して眠れるサロンの選び方や、シャンプーやヘッドスパ、姿勢や照明などの環境条件を含めた快適な空間づくりのポイントを徹底解説します。

高品質×低価格の美容室で理想のスタイルを – CARES ケアズ

CARES（ケアズ）は、お客様一人ひとりの髪の悩みに寄り添い、高品質な施術をリーズナブルな価格で提供する美容室です。オーガニックカラーや縮毛矯正、頭皮ケアなど多彩なメニューを取り揃え、髪と頭皮の健康を第一に考えたサービスを行っています。半個室のプライベート空間でリラックスしながら、プロの技術と丁寧なカウンセリングを体験していただけます。お客様との出会いを大切にし、心を込めて施術をしています。ぜひ一度ご来店ください。

CARES ケアズ
住所	〒224-0003神奈川県横浜市都筑区中川中央1-37-19
電話	045-913-7770

美容室で寝るのはマナー違反？

美容師の本音を調査

美容室で施術を受けている最中に、うとうとしてしまった経験がある方は多いのではないでしょうか。シャンプーの心地よさや、静かな空間に包まれた状態では、自然と眠気が訪れるものです。その一方で、「寝てしまって大丈夫なのか」「美容師さんに失礼ではないか」といった不安を抱く方も少なくありません。

実際に現役の美容師さんたちから寄せられた声を以下のように整理してみました。

施術中にお客様が眠ってしまった場合には、美容師側でもさりげないフォローを行っています。たとえば、カット中に首が傾いた際は静かに支える、会話を控えて静かな時間を尊重するなど、配慮がなされています。これは長年の経験による技術と対応力の表れであり、居眠りがマナー違反とされることはほとんどありません。

ただし、以下のような場合には少し注意が必要です。

• 施術中に突然動いてしまうと、ハサミやカラー剤が危険な状態になる可能性があります。
• 大きないびきや寝言があると、周囲のお客様が気になってしまうこともあります。
• カウンセリングで伝えた内容を忘れてしまい、スタイルの相違が起きることもあります。

現代の美容室では、シャンプーやヘッドスパ、アロマを取り入れた施術が一般的になっており、「寝てもらうこと」自体がサロンのコンセプトの一部になっているところも少なくありません。リラックスできる香り、穏やかな音楽、目に優しい照明など、五感を刺激する工夫がなされており、お客様の安心と信頼が築かれています。

「美容院で寝る＝失礼」の誤解とエチケットの最新事情

「美容室で寝てしまったら失礼ではないか」と心配になる方は少なくありません。特に初めてのサロンでは、美容師との信頼関係がまだ築かれていないため、気を遣ってしまうのは自然なことです。しかし、2025年現在では、そのような考え方は過去のものになりつつあります。現代の美容室では、「快適さ」と「癒し」を大切にした接客スタイルが主流となっており、寝てしまうことはむしろ歓迎されることが増えています。

この誤解の背景には、日本特有の「相手を気遣う文化」や「黙ること＝失礼」という考えがあると考えられます。美容室では会話を楽しむのが普通と思われがちですが、最近では「静かに過ごしたい」「リラックスしたい」と考えるお客様も増えており、美容師もそのニーズを理解して柔軟に対応しています。

下記の表は、美容室で寝ることに関する顧客と美容師それぞれの意識の違いをまとめたものです。

なぜ美容室で眠くなるのか？科学的メカニズムと心理的要因

美容室で眠くなる主要原因

まず第一の要因は照明です。多くの美容室では、蛍光灯ではなく間接照明や暖色系のLEDを使用しており、目に優しく落ち着いた光が空間全体に広がっています。このような照明は、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果があるため、眠気を誘発しやすくなります。とくに暗めのシャンプースペースでは、照明の明るさが抑えられ、まるでリラクゼーションサロンのような雰囲気になります。

次に、姿勢が関係しています。美容室での施術中は、背中を深く預けて首を支えられた状態で椅子に座るため、体がリラックスしやすい姿勢になります。この半仰向けの姿勢は血流が安定し、自律神経の中でも副交感神経が活性化するポジションです。そのため、睡眠に近い状態へと自然に導かれます。

三つ目の要因として、会話の量やテンポも挙げられます。施術中にずっと話をしていれば眠気は起きにくいですが、多くの美容師はお客様の様子を見ながら会話量を調整しています。無言の時間が長く続くと、脳が安心し静かな状態となり、意識が徐々に落ち着いてきます。特に、日常生活で多忙な方やストレスが多い方ほど、美容室での沈黙は貴重な休息の時間となり、脳のリフレッシュに繋がります。

最後に、副交感神経の活性化があります。これは上記の照明や姿勢、会話の影響に加えて、施術中に行われるシャンプーやヘッドスパの「手技」によってもたらされるものです。頭皮へのマッサージは、自律神経の調整に効果があるとされており、実際に医療やリラクゼーションの分野でも活用されています。軽く指圧するような刺激は、筋肉の緊張をほぐし、心拍数を落ち着かせ、体温をやや下げる働きがあり、深いリラックス状態へ導きます。

以下は、美容室において眠気を引き起こす要素を一覧にした表です。

専門家に聞いた「美容室症候群」とは？医学的根拠で解説

美容室症候群という言葉自体はまだ正式な医学用語ではありませんが、その症状は明確です。リクライニングチェアで仰向けになった際に首の血流が一時的に圧迫され、脳への血流が滞ることにより、めまいや眠気、軽い頭痛、脱力感などが引き起こされるというものです。これは一種の「頸動脈圧迫症候群」に近い状態であり、一定時間同じ姿勢を続けることで起こりやすくなります。

特に、以下のような条件が重なると、症候群の症状が出やすくなるとされています。

• シャンプー台で長時間首を固定する姿勢が続いた場合
• 寝不足やストレスなどで自律神経が乱れている状態
• 血圧が低い、あるいは貧血気味の体質
• 頭皮や首周辺の筋肉が極度に緊張している場合

こうした反応は、美容室という空間が提供する「静かで落ち着いた雰囲気」「血流が変化しやすい姿勢」「副交感神経が刺激される環境」によって加速されます。

また、専門家によると、美容室症候群が起こりやすい人の特徴は以下のとおりです。

• 普段から睡眠時間が短く、慢性的な疲れを抱えている
• デスクワーク中心で姿勢が悪く、首や肩の筋肉が硬くなっている
• 緊張しやすく、リラックスしづらい性格
• サロンで過度に気を使い、会話を続けてしまうタイプ

このような方は、美容室という安心できる空間に入った途端に交感神経がオフになり、副交感神経が一気に優位になるため、急激な眠気や脱力感を感じやすくなります。

予防策としては、以下のような方法が推奨されています。

• シャンプー前に軽く首を動かしてストレッチする
• 美容師に対して「眠くなることがあるので注意してほしい」と事前に伝える
• 来店前にカフェインを取りすぎないようにする
• 背中や腰にタオルなどを挟んで負担を軽減する

また、信頼できる美容室では、リクライニングチェアの角度やクッションの柔らかさなど、細かな工夫を凝らしているところも多くあります。

寝てもOKな美容室を見極めるポイント

眠れるヘッドスパの種類と選び方

美容室で心からリラックスしたいと考える方にとって、「寝ても大丈夫な空間かどうか」は非常に重要なポイントです。その中でも、眠気を誘う施術として圧倒的な人気を誇るのがヘッドスパです。施術の質や種類によってリラックス効果や満足感が大きく異なるため、目的に応じた選び方を知っておくことが大切です。

まずは、代表的なヘッドスパの種類とその違いを整理してみましょう。

炭酸ヘッドスパは、シャンプー時に高濃度炭酸水を使うことで、皮脂や老廃物を浮かせて頭皮環境を整えるとともに、血行を促進し代謝を活性化させます。施術中はひんやりとした感覚がありますが、施術後には血行促進による温かさとともに、リラックス効果を実感できます。施術中にスースーする感覚が眠気を妨げる場合もあるため、快眠を重視する方には事前に相談するのが理想です。

アロマヘッドスパでは、ラベンダーやベルガモットなどの精油を使用し、嗅覚を通じて脳をリラックス状態に導きます。香りにはそれぞれ特有の作用があり、不安や緊張を和らげたり、気持ちを安定させたりするものが選ばれます。心地よい香りに包まれながら、ゆっくりとした手技によって副交感神経が活性化し、自然な眠気を誘います。

ドライヘッドスパは、水やオイルを一切使用しないため、施術後に髪型を崩したくない方や、そのまま外出予定がある方におすすめです。頭皮の筋肉や筋膜をほぐす施術が中心で、眼精疲労や肩こりを感じている方には特に効果的です。ただし、リラクゼーションよりも刺激が強いため、快眠を目的とする場合はアロマや温感タイプとの併用が良いでしょう。

温感ヘッドスパは、頭皮を温めることで副交感神経をより活性化し、深いリラクゼーションへと導きます。蒸しタオルや温感ジェルを活用しながら施術を行うことで、血行が改善され、脳に酸素と栄養がしっかりと行き渡るようになります。特に冷え性の方や不眠傾向にある方に好まれています。

カラー・パーマ中に眠るなら知っておきたい注意点と安心対応

美容室で施術中に眠ってしまうのは決して珍しいことではありません。特にカラーやパーマの待ち時間は10〜30分程度と長めになることが多く、その静かな時間に眠気を感じる方は非常に多いです。しかし、施術の特性上、注意が必要な点や知っておきたい事前情報もいくつかあります。ここでは、カラー・パーマ中に安心して眠るためのポイントと、美容師の対応について詳しく解説します。

まず大前提として、カラーやパーマの施術中は化学薬剤を使用しているため、動きによるリスクが付きまといます。以下は代表的な注意点です。

1. 頭を急に動かすと薬剤が顔や耳、首元に付着する危険がある
2. 薬剤の刺激臭を感じた場合は我慢せずに申告する
3. アレルギー体質や過敏な方は必ずパッチテストを事前に行う
4. 寝返りを打つような動きは危険なので、背もたれにしっかり体を預けて眠る
5. スマホや雑誌を持ちながら眠らない（うっかり落として汚損の可能性がある）

サロン側でもこのような事態を想定し、安全対策を徹底しています。例えば、首元に保護シートやケープを2重に巻いて万が一の薬剤流出に備えている店舗もあります。また、タイマーを使用して時間管理を行い、加温機の温度を自動で調整するなど、眠っていても施術が安全に進むよう配慮されています。

さらに安心感を得るためには、以下のような「眠る前のひと言」が効果的です。

• 「眠くなったら少し寝てしまっても大丈夫ですか？」と確認しておく
• 「寝ていたら声かけてもらってもいいですか？」と伝える
• 「スマホをしまっておきますね」と自発的に行動する

美容師側も、施術の流れや時間を把握しているため、お客様が眠っていても無理に起こすことはありません。必要なタイミングでやさしく声をかけたり、肩を軽くたたいたりと、丁寧な対応をしてくれます。

まとめ

美容室で寝ることに対する不安や迷いは、決してあなただけの悩みではありません。照明や音楽、空間の快適性が整った環境では、副交感神経が優位になり、自然と眠気を感じるのはごく普通の反応です。実際、業界団体の調査によると、美容室で眠ってしまった経験がある人は約68パーセントに上るというデータもあり、多くの方が同じような体験をしていることがわかっています。

この記事では、施術中に眠気を感じやすくなる科学的・心理的な理由を解説しつつ、眠ってもマナー違反にならない美容室の選び方や、美容師がどのような対応をしているかまでを詳しく紹介しました。特にヘッドスパやシャンプーといった施術では、香りや姿勢、音楽などがリラクゼーション効果を高める大きな要因であることがわかりました。

カラーやパーマの施術中に安心して眠るためには、薬剤や姿勢への注意点も重要です。安全性を高めるためにサロン側が実践している対応や、事前に伝えておくと安心できるコミュニケーション例など、実用的なアドバイスも盛り込みました。

眠ることへの心理的ハードルを下げ、快適に過ごすためには、信頼できる美容師との関係性やサロン選びも欠かせません。あなた自身が安心してリラックスできる美容室を見つけることで、心身ともにリフレッシュする特別な時間が得られるはずです。

高品質×低価格の美容室で理想のスタイルを – CARES ケアズ

CARES（ケアズ）は、お客様一人ひとりの髪の悩みに寄り添い、高品質な施術をリーズナブルな価格で提供する美容室です。オーガニックカラーや縮毛矯正、頭皮ケアなど多彩なメニューを取り揃え、髪と頭皮の健康を第一に考えたサービスを行っています。半個室のプライベート空間でリラックスしながら、プロの技術と丁寧なカウンセリングを体験していただけます。お客様との出会いを大切にし、心を込めて施術をしています。ぜひ一度ご来店ください。

CARES ケアズ
住所	〒224-0003神奈川県横浜市都筑区中川中央1-37-19
電話	045-913-7770

よくある質問

Q.美容室で寝ると迷惑になりますか？美容師はどう感じているのでしょうか
A.美容師の多くは、施術中にお客様が寝てしまうことを迷惑とは感じていません。特にヘッドスパやシャンプーの場面では、眠気が自然な生理反応であることを理解しており、安心してリラックスしてもらえることをむしろ歓迎するサロンも多いです。施術中に寝ることが気になる場合は、一言「眠ってしまうかもしれません」と伝えることで、美容師との信頼関係がより快適な空間を生み出します。

Q.カラーやパーマ中に寝るのは危ないですか？施術に支障は出ませんか
A.カラーやパーマ施術中に寝ること自体は問題ありませんが、うつむきや姿勢の崩れが薬剤の塗布に影響する場合があります。実際には、サロン側で定期的に頭部の状態を確認するなどの対応をしており、安全性には十分配慮されています。寝やすい姿勢がとれるように枕やネッククッションを用意している美容室も増えており、施術時間が60分を超えるカラーやパーマの際は、事前に一言伝えておくと安心です。

店舗概要

店舗名・・・CARES ケアズ
所在地・・・〒224-0003 神奈川県横浜市都筑区中川中央1-37-19
電話番号・・・045-913-7770